春季阳气生发、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天也是流感、流脑等各种传染病的高发季节。如何做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础，十分重要。就此向了我市国家级著名中医黄志强以及市第一医院和宁大附属医院的有关专家进行了了解。

　　乍暖还寒注重“春捂”

　　早春之时，天气反复无常，疾病容易入侵。从古至今，善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。从每年春季的疾病发生情况看，感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病总是排在前几名，还有一些严重危害人们健康的流脑、麻疹、腮腺炎、猩红热等多种传染病也易在这个季节流行。这些疾病虽与细菌、病毒有关，但若防范及时，“春捂”得法，体质强健，则将会减少发病的机会。因此在早春从棉衣换到毛衣或者夹衣不要匆忙，要根据天气的变化，一件一件地减。此外，被褥也不应该马上减薄，以符合“春捂”的养生之道。尤其是对于老人和小孩更加要注意保暖，老人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，运动量不宜过大，以免大汗淋漓而伤阳气，以运动后精力充沛、身体轻松、舒服为度。一般可选择简单易行的活动，如太极拳、散步、慢跑、踏青等。

　　外出踏青要防过敏

　　春天是大多数花粉的散落时期，有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、流涕等症状，严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹等病症。因此，有过敏体质的人，在外出春游时一定要穿长袖衣裤，可戴挡风镜和口罩，并尽可能避开鲜花开放的地方，一旦发生花粉过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏的药物。

　　另外，春天还是一些传染性疾病的高发季节，诸如麻疹、湿疹、肝炎、乙脑等等，市民一定要注意防范，若是发生传染性疾病要及时就诊，以免引起不必要的并发症状。

[来源：中国宁波网]